ژباړه: حامد بهیر
1. د يوې جذابې او ښکلې موضوع زده کول.
2. د اړیکو د ټینګښت لپاره نورو ته پیغام ورکول.
3. د هنر زده کړه او د ځان بیان.
4. د ځواک د زیاتوالي لپاره د ورزش کول او ځان ورسره عادتول.
5. د یوې غوره ورځې د ګټلو لپاره کار کول.
6. د احساساتو په اړه لیکل.
7. د سونا او ګرم حمام نه استفاده.
8. د سختو تمرینونو کول لکه په ټیټ سر منډه وهل.
9. که مصنوعي هم وي خو خندل.
10. د طبیعت زړه ته تلل.
11. د هیلو د پوره کولو لپاره کلنی پلان جوړول.
12. د خوند لپاره مطالعه، د دندې په خاطر نه.
13. د خوښې وړ سندرې اورېدل.
14. د مډیټیشن او د همدې شېبې لپاره تمرین کول.
15 . د نورو سره مرسته ددې لپاره چې ارزښتمن دي.
16. پخلی کول.
17. د الهام بښونکو فلمونو کتل.
18. د کور د نیالګیو ساتنه.
19. ښکلو پوډکاسټونو ته غوږ نیول.
20. د هغه څه شکر ایستل چې اوس یې لرو.
